オレンジセオリー フィットネスに最適なシューズ 7 (実証済み) 2023

7月に遡ると、私は初めてのオレンジセオリーフィットネス（OTF）クラスにサインアップして、ワークアウトルーチンを変えることにしました。 私は自分の動きを変えたいと思っていました（具体的には有酸素運動を強化し、より体系的な筋力トレーニングを取り入れ、全体的な持久力を向上させたいと考えていました）。OTF は私の目標にぴったりだと感じました。 私は正しい考え方を持っていましたが、正確には適切な装備を持っていませんでした。 レギンスやタンクトップはたくさん持っていましたが、スニーカーの選択はかなり貧弱でした。 毎日の犬の散歩や街歩きに最適な、信頼できる Hoka Bondi 8 を持っていましたが、ランニング スニーカーがどうしても必要でした。 具体的には、軽い重量を持ち上げることができるランニング スニーカーが必要でした。

そこで私は、オレンジセオリー フィットネスに最適なスニーカーを見つけるという使命に着手しました。これは、授業に必要なものとそうでないものを理解することを意味しました。 過去 4 か月間、私は最も人気のあるスニーカー ブランドのいくつかをテストして、あらゆる動作やクラスの移行時にサポート、安定性、持続的な快適さを提供してくれる、まさにぴったりの Goldilocks シューズを見つけてきました。

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OTF は、インストラクターの指導による、心拍数に基づいたインターバル トレーニングのグループ ワークアウト クラスです。 1 時間のセッションでは、OTF メンバーは心拍数モニターを着用します。心拍数モニターは複数のスクリーンに接続され、スタジオ内のトレッドミルを含むスタジオのいたるところに表示されます。 動くと心拍数が上がり、クラスが進むにつれてイニシャルの色が変わります。最初は灰色 (安静時の心拍数)、動き始めると青 (運動中は体が楽になる)、緑 (挑戦を受けているとき）、オレンジ色（体がより強く頑張り始めて不快感を感じているとき）、赤（あなたが出せる「全力」の最大レベルのエネルギー）。

リアルタイムの結果は心拍数に基づいているため、個別に表示されます (つまり、ある人にとっては「オレンジ」の強度が、他の人にとっては「緑」の強度である場合もあり、またその逆も同様です)。 すべての OTF クラスは、日中および週を通して異なりますが、各セッションでは、トレッドミル、漕ぎ手、ウェイト ルームと順番にローテーションする必要があります (厳密な順序ではありません)。 ウェブサイトによると、「目標は、代謝を高め、脂肪を燃焼し、より多くのカロリーを消費するために、心拍数を高めた状態で12分以上過ごすことです。」 したがって、オレンジセオリーフィットネスという名前が付けられました。

私が受講したクラスは通常、有酸素運動が 30 分、ローイングが 10 ～ 15 分、ウェイトトレーニングが 15 分でした。 私自身、授業中はほとんどジョギングをするようにしていますが、ジョギングは私にとって初めてのことでした。そのため、サポートしてくれるスニークを見つけることがさらに重要でした。

オレンジセオリー フィットネスのフィットネス担当副社長、スコット ブラウンと話したところ、「オレンジセオリーのワークアウトに理想的なシューズは、サポート力があり、軽量で通気性があり、クッション性が高く、快適な履き心地を提供するものです」とのこと。 ブラウン氏は、「ぴったりフィットして、足がこすれたりけいれんしたりしないようにする必要があります。」と付け加えました。

グリップ力のあるシューズも重要です。 「トレッドミルでは道路のように曲がりくねった動きは見られませんが、インターバル トレーニング (オレンジセオリーのトレッドミル ブロックなど) 中に速度と傾斜を変えると、ストライド パターンと歩き方が変わります。速度を変えると、滑りたくないので、ソールとグリップの良い靴が必要です」とブラウンは言います。

また、屋内にいるため、自然の風や空気の流れが不足しているため、通気性の高い靴が最も快適であると思われます。 「ランニング中にファンが吹いているにもかかわらず、オレンジセオリーでのトレッドミルトレーニング中に足が熱くなって汗をかくのはよくあることです。メッシュシューズを履けば足を涼しく保つことができます」とブラウン氏は提案する。

ブラウン氏によると、ワークアウトを妨げる可能性のあるシューズには、重すぎる靴、柔軟性が高すぎる靴、トレイルランニング専用に設計された靴などが含まれます。 私自身、舗道でのウォーキングやジョギングに使用しているクッション性の高すぎる靴は、トレッドミルでの着地が最適ではないことに気づきました。また、足にストラップを付けなければならないボート漕ぎにも確かに理想的ではありません（かさばる）靴を履くとそれが難しくなります）。 また、ウェイトリフティングをするときは、余分なクッションがバランスや動き (サイドランジなど) を妨げる可能性があるため、フォームとリフトが多量に含まれたスニーカーは避けるべきです。 カジュアルなテニス シューズ (コンバース オール スターなど、実際にはウェイトリフティングに最適です) も、通常はサポート力があまりないため、避けるのが最善です。

そうは言っても、ウェイトリフティング専用に設計されたスニーカーを履く必要もありません。 「オレンジセオリーのワークアウトには機能的強度のフロアブロックが含まれていますが、重いウエイトを持ち上げることはありません。これらの[ウエイトリフティング]フラットソールシューズはプラスチック/ハードウッドソールを特徴とすることが多く、衝撃の強いトレーニングの要求に必要なアーチサポートが欠けています。走っているときのように」とブラウンは説明する。

私が試したスニーカー (これまで合計 11 足) の中で、これまでのところこの 6 足が私のお気に入りです。 それらはすべて、初心者ジョガーおよび初心者 OTF メンバーとして、ワークアウトで成功を感じるために必要な快適さ、サポート、パフォーマンスを提供します。

Saucony Freedom 5s は、オレンジセオリーでのワークアウトに欠かせない、私のお気に入りのスニーカーです。 私がテストした他のスニーカーと比較して、信じられないほど軽量で柔軟性があります。 実際、授業から帰ってきて、寝る準備を始めるまで履いていることさえ忘れてしまうことも珍しくありませんでした。

軽量であるにもかかわらず、トレッドミル、ローワー、ウェイトルームのフロア、特にトレッドミルでのワークアウトをレベルアップするために必要なサポートを提供します。 Saucony 独自の PWRRUN PB クッショニングのおかげで、着地がよりスムーズになり、衝撃吸収性が向上しました。 ソールには完璧なクッション性があり、ストライドの際に弾むような感触を与えながらも安定性を保ちます。 Freedom 5s を履くと、少し速く、より楽に走れることがわかりました。 以前はスニーカーがジョギングのパフォーマンスに与える影響について懐疑的だった私は、今では心から信じています。このシューズのおかげでランニングの効率が大幅に向上しました。

ソールが薄いので（かかとに巨大なマシュマロがあるように見える他の靴と比較しています）、漕ぎ手へのストラップでの装着も問題ありません。 そして、スクワット、ランジ、デッドリフトのいずれを行っている場合でも、ウェイトルームでは自分のスタンスとポジションが非常にサポートされていることに気づきました。

最後に？ フィット感は夢です。 靴の全体的なフィット感は、私のためにオーダーメイドされたように感じられ、これがクラスで成功を収めた大きな理由だと思います。

利用可能なサイズ:5-12

かかとからつま先までのオフセット:4mm

重さ：7.3オンス

色：10

長所

短所

非常に多くのランナーがブルックスを熱狂的に愛し、誓うのには理由があります。 初めて Brooks を着用する私としては、その誇大宣伝は理解できますが、それだけの価値があると確信できます。 このスニーカーはあらゆる点で私にとって完璧でした。本当にサッカニーと一致しました。結局のところ、ゴースト 15 がフリーダム 5 より少し重いということだけだと思います。それ以外は? 衝撃を吸収し、トレッドミルでのランニングをよりスムーズかつエネルギッシュに行える、クッション性とサポート性に優れたランニング スニーカーが手に入ります。 結局気に入らなかったスニーカーをテストした翌日に Ghost 15 をテストしたところ、同じ時間でより多くの距離を走れることに気づきました。 ウェイトルームでは快適に過ごせましたし（ランジ、相撲スクワットなど）、足を漕ぎ手にフィットさせることも問題ありませんでした。

エアメッシュアッパーを採用した軽量で通気性に優れたシューズですが、最大の特徴はフィット感とクッショニングです。 Ghost 15 のフィット感は、誰かが私の足に合わせてスニーカーを特別に設計したような感じで、靴とつま先の間に不必要な隙間はまったくなく、きつくもありませんでした。 それはブルックスデザイン独自の3Dフィットプリントのおかげです。 一部のレビューアーは、Ghost 15 は以前のスタイルよりも少し幅が広いと述べていますが、ほとんどのレビューアーがこの変更を歓迎しているようで、一部の買い物客は以前のフィット感は狭くなる可能性があると述べています。

ランニング中に感じるクッショニングは、以前の Ghost バージョンよりも軽量な DNA LOFT v2 ミッドソール設計で、セグメント化されたクラッシュ パッド ソールにより、歩くたびに弾むような感覚が得られます。

利用可能なサイズ:5-12

かかとからつま先までのオフセット:12mm

重さ：1 1b、1.6オンス

色：6

長所

短所

Edge Lux スニーカーも、私の OTF クラス全体を通して、ほぼ完璧に近いフィット感と感触をもたらした一足です。 プラス？ 普段履きとしても履けるほどスタイリッシュです。 Edge Lux が世に溢れているスニーカーと一線を画すのは (見た目の美しさは別として) クッション性の高さです。かさばらずに軽量で枕のような感覚です。 特にかかとと足首の周りにたっぷりとパッドが入っているので、長時間ランニングしても締め付けられているように感じられます。 Geofit の履き口もぴったりとフィットします。

Edge Lux スニーカーのユニークな点は、女性の足に合わせて独自にデザインされていることです。 女性の足のために特別に設計されたスニーカーのスタイルを試したのはこれが初めてでした。 従来のユニセックススニーカーよりも快適かどうかはわかりませんが、非常に快適なフィット感でした。

私が気に入ったその他の機能には、通気性のあるテクスチャーのアッパー、成型ソックライナー、トレッドミル上で本当に素晴らしい反発力をもたらすバウンスミッドソールが含まれます。 Saucony Freedom 5s と比較すると、ソールは「少し」厚いですが、漕ぎ手に縛り付けたときに初めて気づきましたが、決して大きすぎるわけではありません。

彼らはウェイトルームでも見事に持ちこたえた。 ランジやシングルレッグデッドリフトでも、とてもバランスが取れていると感じました。

利用可能なサイズ:5-11

かかとからつま先までのオフセット:該当なし

重さ：該当なし

色：7

長所

短所

On スニーカーがこの 1 年間これほど盛り上がったのには理由があります。それは、超軽量で優れたパフォーマンスを提供するからです。 すべては靴底のサポート力を高める独自の反応性素材 (Helion™ スーパーフォーム) CloudTec® に組み込まれています。 かかと周りのパッドにより、快適な履き心地としっかりとしたフィット感が得られ、エンジニアードメッシュアッパーは通気性に優れています。

Cloud X スニーカーを何度か試しましたが、ランニング中に履くのが本当に楽しかったです。 靴底はかなり滑らかなので、ローワーに体を固定するのに問題はありませんでした。また、ウェイトルームでのワークアウトに最適でした。より重いウェイトに移行しても、常に安定していてバランスが取れていると感じました。

私が気づいて残念ながら感じた唯一の欠点は（これは私によく起こることなので、おそらくこれは単に「私」の問題だと思います）、靴の裏側が常にかかとで擦れることです。 私にとって、バックは少し高すぎて硬すぎます。 私は長めの靴下を履くことでこれを解決しますが、これは注目に値します。 私が個人的に気にしなかったもう 1 つの点は、On のスニーカーを所有している他の人から聞いた話ですが、靴紐が非常に軽いということです。履いている人の中には、靴紐が薄っぺらすぎてランニング中に解けてしまうのではないかと不安になる人もいます (私はこの問題を経験したことがないので、遠い。）

利用可能なサイズ:5-11

かかとからつま先までのオフセット:6mm

重さ：7.05オンス

色：9

長所

短所

非常に広々としたつま先ボックスを備えたスニーカーとしては、Reebok Nano X2 トレーニング シューズを十分にお勧めできません。 フィット感は「レギュラー」と考えられていますが、私にとっては少し広めに感じられ、それはありがたかったです。 平均的な足の私でも、きつすぎるスニーカーを試しすぎて、30 分のジョギングが終わる頃には足がしびれてしまいます。 Nano X2 は素晴らしく、広々としています。 また、私がテストした他のシューズよりも少し伸縮性があり、足が幅広の方、または単に小刻みに動くことを好む人にはこれも利点です。

上記のスニーカーよりは少し重いですが、Nano X2 はそれでもかなり軽量なシューズです。 Floatride Energy Foam は雲のようなものではありませんが、トレッドミルでの長時間のランニングでも弾むような反応性を備えています。 これを着てジョギングするのは本当に快適だと思いました。 靴底がコンパクトなので足にフィットするのも問題ありませんでした。 そしてウェイトルームでは、本当に安定していて安心感がありました。

Flexweave® ニットアッパーは、私が慣れているメッシュアッパーよりも少し厚いですが、素材は依然として非常に通気性があります。 これを着て犬を散歩に連れて行きましたが、LAの90度の暑さでも足が苦になりませんでした。

レビューを読んでいると、サイズを小さくする必要があると言う人もいることに気づきました。 私はそうしなかったので、靴はぴったりフィットしていることがわかりましたが、購入するときに注意したほうがよいかもしれません。

利用可能なサイズ:5-11

かかとからつま先までのオフセット:該当なし

重さ：該当なし

色：10

長所

短所

Gel-Nimbus 24 スニーカーは、クラス最高のクッショニングと反応性の高い構造により、毎日のランナーやジョギングをする人にとって実証済みのスタイルです。 Gel-Nimbus 24 Platinums を試してみたかったのですが、これはマザーシューズよりも 10g 軽く、長距離のランニングでもさらに快適に履けるはずです。 FF Blast Plus クッショニングは、歩くたびに衝撃や衝撃を吸収し、最終的に怪我の回避に役立ちます。

Gel-Nimbus 24 Platinums は、ジョギング、パワー ウォーキング、ボート漕ぎ、ウェイト ルームに非常に効果的なスニーカーであることがわかりました (テストした日は、伝統的なスクワットと相撲スクワットでかなり負荷が高かったので、どのような効果があるのか​​をよく理解できました)まあ、これらをオンにしてもバランスをとることができました）。 このシューズの安定性とサポート性を向上させた DuoMax デザインのおかげで、10 ポンドのウェイトを手に持ってスクワットやランジをするときに、しっかりと足を固定することができました。

ただし、フィット感は私が試した他のスニーカーとは異なります。3D スペース構造により、Gel-Nimbus 24 Platinum はほぼ靴下のようなフィット感を持ち、圧縮が向上します (それが問題になる場合は、プロネーションも軽減されます) ）。 シュータンも含めて伸縮性のある素材なので、好みに合わせて調整できます（靴紐を結んだ後はびくともしません）。 平均的な幅の足を持つ私にとって、これは少しきつく感じましたが、これは私が単に緩めのフィット感に慣れているためかもしれません。 また、靴紐をいじる必要がありました。最初に靴を履いてみたとき、つま先がきつすぎるように感じましたが、靴紐を緩めると、より自由に動くことができました。 ほとんどのレビュー担当者は、サイズ通りにフィットすると述べていますが、私のように、おそらく 4 分の 1 インチ小さすぎると感じる人もいます。 したがって、念のため、あなたのサイズと可能であればハーフサイズアップを注文するようにします。

全体として、これを履いて授業はとてもうまくいきました。より長い距離をジョギングできるようになり、ボート漕ぎも問題なく、ウェイトリフティング中も気分が良くなりました。 慣れなかったコンプレッションは別として、信じられないほどクッション性があり（圧迫感や重さを感じません）、通気性も非常に優れています（授業後に犬を散歩させるときに履いていましたが、厚手の靴下を履かなかったことを後悔しました） —通常の薄手の靴下と一緒に履くと、足が外の風を感じるので、屋内ジムに最適です。）

利用可能なサイズ:5-12

かかとからつま先までのオフセット:該当なし

重さ：9オンス

色：1

長所

短所

私はホカの大ファンなので（Bondi 7 と 8 の両方を地面に履き込んでいます）、OTF 用に Kawanas を試してみることに興奮していました。 Hoka はアーチのサポートと安定性を提供することで知られていますが、期待を裏切りませんでした。 象徴的な面取りされた厚いヒールとクッション性のあるソールが特徴で、このデザインはよりスムーズでバランスの取れた走りを実現します。 圧縮成型フォームは、ワークアウト中に足首とかかとにさらなるサポートとパッドを与え、通気性のあるメッシュアッパーがつま先を涼しく保ちます。

私はカワナを何度かテストしましたが、ランニングの安定性が気に入りました。 漕ぎ手ではうまくいきました。 このリストにあるすべてのシューズの中で言えば、カワナスはウェイトルームにするには少し枕っぽすぎるように感じました。 そうは言っても、私はすべての動作を簡単に行うことができました。

興味深いことに、私はアーチが落ちているにもかかわらず、アーチのサポートが私にとって少し強すぎました。 アーチをしっかりと安定させてくれるスニーカーがお好みなら、このシューズが間違いなくぴったりです。 私の場合、靴の内側が足の側面を圧迫しているように感じることがありました。

利用可能なサイズ:5-11

かかとからつま先までのオフセット:5mm

重さ：8.4オンス

色：4

長所

短所

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